Liebe Besucherinnen und Besucher meiner webseite

Die letzten 3 Jahre haben viel von uns abverlangt! Hier stelle ich Ihnen eine kleine Atemübung vor, die Sie leicht umsetzen können und die Sie schnell in den parasympathikotonen Zustand führt, der Zustand der Entspannung. Die Übung können Sie mitten in der Menschenmenge, im Bus, zu Hause vor dem Einschlafen, überall dort, wo Sie sich gerade befinden, durchführen.

Für Termine und Anmeldungen wenden Sie sich am besten telefonisch an mich.

Kleine Atemübung:

Bleiben Sie ruhig, atmen Sie in ihren Bauch, halten Sie für 5 sec. die Luft an, atmen Sie aus und halten Sie wieder für 5 sec. die Luft an. Diesen Vorgang wiederholen Sie mehrmals, wobei sie die Verschnaufpausen jeweils um 1 sec. steigern dürfen. Sie werden mit der Zeit immer länger den Atem halten können.

und

Kontrollieren und kanalisieren Sie ihre Gedanken so, dass Sie Licht, Frieden und Heilsein aussenden.

Von Herzen wünsche ich Ihnen eine gute Gesundheit!

Gabriela Wyrsch